第九十三章 特训升级
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深夜，马刺回到了圣安东尼奥，安溪拖着疲惫的脚步回到了公寓。
杰夫霍纳塞克夫妇早就睡下了，安溪洗了个澡，浑身上下充满了力量，当然这股力量不是因为洗澡得来的，洗一个澡还没这么神奇。
要说直接的关系，那应该就是主卧里的艾比霍纳塞克了。
自从杰夫霍纳塞克来到圣安东尼奥，安溪和艾比就分房睡了，安溪一个人睡在客房里，这样的生活已经持续了半个月，所以从明尼苏达回来，已经憋了半个月的安溪忍不住了，打一场球的累在一件这么重要的事情面前，算什么？算什么！
于是洗完澡的安溪摸进了艾比的房间，因为春天到了，房间里的暖气没开，艾比缩在被子里，睡的正香。
三下五除二，安溪就脱掉了衣服，钻进了火热的被窝。
“啊！安，你什么时候回来的！”
“嘿嘿，刚刚……”
被窝里发生了什么，已经没有外人知道了，反正只听到安溪和艾比腻声腻气的对话。
“呀，你干什么！”
“你说呢，干什么，当然是干……hia！hia！”
“别闹，我爸我妈在隔壁呢！”
“没事，这房间隔音很好的。”
……
第二天一早，安溪起的晚了点，被杰夫霍纳塞克看着从艾比的房间里走出来，老霍纳塞克没说什么，不过脸色不是太好。
“安，你是昨天晚上回来的？”霍纳塞克关心的问了一句，安溪点了点头，他还有点困倦。
“快吃早饭，等会出去训练！”杰夫霍纳塞克冷冷的说了一句，然后一言不发的开始吃早饭了。
因为之前三天三战的缘故，安溪又得到一天的休息时间，不过杰夫霍纳塞克可不会放过这难得的特训时间，吃完早饭就带着安溪开始了特训。
先是带着安溪在公寓附近跑了5公里，接着就继续着上一次的训练方式。
院子里的木桩还在，安溪又绕着木桩开始了奔跑，照着杰夫霍纳塞克的指挥，从一个木桩跑到另一个木桩。
“跑跑跑！跑起来，1号木桩！三号！到七号！”
安溪被杰夫霍纳塞克的喊声搞得不得不到处跑，而且还是那种折返跑，没多久就气喘吁吁了。
不过按照杰夫霍纳塞克的要求，每次开跑，必须连续的跑3分钟，3分钟才能停下，然后休息5分钟，再继续。
整个上午，安溪都在这种训练中度过。
中午，霍纳塞克夫人准备了9成熟的牛肉，一大盆，给安溪补充体力。
到了下午，安溪站在院子里，准备继续上午的训练，杰夫霍纳塞克却阻止了安溪。
“等一下，从今天下午开始，我们改变训练的方式。”
杰夫霍纳塞克掏出一支炭笔，开始在球场上分区域，把半场球场分成了22个区域。
“现在，球场由22个区域组成，我们开始有球训练。”
“有球训练？”安溪有些诧异，明明是无球训练，怎么还有球了？
“你听我说，不要插嘴。”杰夫霍纳塞克没好气的说道。“等会，我说出一个区域，你就以最快的速度，绕过至少两个木桩，然后到达规定的区域，我会提前传球，传球的位置就是我所说的那个区域，接到传球，你就停下来，然后出手，明白吗？”
安溪自然是明白了，杰夫霍纳塞克的这个升级版训练，是要让安溪适应跑位后接球的这个环节了。
升级版特训正式开始……
“三号区域！快！”
安溪听到杰夫霍纳塞克这声大喊，迅速的跑向三号区域，当然，途中不要忘了选择两个木桩绕过，安溪选择两个木桩绕过后，迅速的来到了三号区域，但……
“慢了！”篮球早早地飞到了三号区域，安溪慢了一步。
安溪没有去质疑杰夫霍纳塞克是不是传球传早了，因为他知道，杰夫霍纳塞克是不会听你的质疑的，他说什么就是什么。
安溪默默把球拨给了杰夫霍纳塞克，自己回到底角的位置，等着杰夫霍纳塞克的下一次发号施令。
“7号区域！快！”
安溪这次听得很注意，杰夫霍纳塞克刚刚开口，他就噌的一下弹射了出去。
选择最不绕路的两个木桩，安溪绕了过去，在最短的时间里，抵达了7号区域……
人到球刚到，安溪这回赶上了，不过还有最后一个环节需要做，那就是接球就投。
接到传球，杰夫霍纳塞克的传球还是很舒服的，在这一点上，他没有为难安溪。
安溪舒舒服服的接到传球，转身就投，哐的一声，老旧的篮架发出吱吱呀呀的声音，居然没进……
也是，如此仓促的把球投出去，自己还没站稳呢，哪那么容易就进呢？
“没进，重来，这一环节，你必须要打到10球7进，才能过关。”杰夫霍纳塞克把篮球捡回来，然后对着安溪说道。
安溪这个时候想到了一个一直以来他都想问的问题：“那这个无球特训究竟有几个环节？”
杰夫霍纳塞克瞥了安溪一眼：“三个。”
“还有一个是什么？”
他又看了安溪一眼：“你先做好这个环节的训练，第三个环节，你自然就知道了。”
安溪无语，转身就朝着底角走去。
杰夫霍纳塞克突然就像是想起了什么似得：“哦，对了，今天晚上就不练无球了。”
“啊？”
“我们练中投，你的中投只能算一般，还得继续加强。”
“啊？”
“啊什么啊！继续训练！”
于是，安溪耸拉着头，继续着他的无球特训……
傍晚，正如杰夫霍纳塞克所说的那样，无球训练暂停了，杰夫霍纳塞克换了另一种颜色的炭笔，在球场上画了四个点，两个底角朝内各一个，罚球线两边各一个。
然后扔掉炭笔，看着安溪说道：“这四个点，是比赛中经常用到的四个中投点，而且这四个点基本上就涵盖了其他位置的投篮射程，练好这四个点，你的中投就可以继续进步了。”
“当然，你想练好这四个点，估计短时间内是不可能了，以后每天抽出一些时间，在这四个位置分别投50个中投，慢慢来。”
杰夫霍纳塞克吩咐了一句，就让安溪一个人练着中投了，艾比不一会儿也跑出来，给安溪送了瓶水，就是安溪代言的那种运动型饮料。
（周四到了，安溪爽了，也求大家给点推荐、收藏和打赏吧，让易文也爽一爽。）
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深夜，马刺回到了圣安东尼奥，安溪拖着疲惫的脚步回到了公寓。
杰夫霍纳塞克夫妇早就睡下了，安溪洗了个澡，浑身上下充满了力量，当然这股力量不是因为洗澡得来的，洗一个澡还没这么神奇。
要说直接的关系，那应该就是主卧里的艾比霍纳塞克了。
自从杰夫霍纳塞克来到圣安东尼奥，安溪和艾比就分房睡了，安溪一个人睡在客房里，这样的生活已经持续了半个月，所以从明尼苏达回来，已经憋了半个月的安溪忍不住了，打一场球的累在一件这么重要的事情面前，算什么？算什么！
于是洗完澡的安溪摸进了艾比的房间，因为春天到了，房间里的暖气没开，艾比缩在被子里，睡的正香。
三下五除二，安溪就脱掉了衣服，钻进了火热的被窝。
“啊！安，你什么时候回来的！”
“嘿嘿，刚刚……”
被窝里发生了什么，已经没有外人知道了，反正只听到安溪和艾比腻声腻气的对话。
“呀，你干什么！”
“你说呢，干什么，当然是干……hia！hia！”
“别闹，我爸我妈在隔壁呢！”
“没事，这房间隔音很好的。”
……
第二天一早，安溪起的晚了点，被杰夫霍纳塞克看着从艾比的房间里走出来，老霍纳塞克没说什么，不过脸色不是太好。
“安，你是昨天晚上回来的？”霍纳塞克关心的问了一句，安溪点了点头，他还有点困倦。
“快吃早饭，等会出去训练！”杰夫霍纳塞克冷冷的说了一句，然后一言不发的开始吃早饭了。
因为之前三天三战的缘故，安溪又得到一天的休息时间，不过杰夫霍纳塞克可不会放过这难得的特训时间，吃完早饭就带着安溪开始了特训。
先是带着安溪在公寓附近跑了5公里，接着就继续着上一次的训练方式。
院子里的木桩还在，安溪又绕着木桩开始了奔跑，照着杰夫霍纳塞克的指挥，从一个木桩跑到另一个木桩。
“跑跑跑！跑起来，1号木桩！三号！到七号！”
安溪被杰夫霍纳塞克的喊声搞得不得不到处跑，而且还是那种折返跑，没多久就气喘吁吁了。
不过按照杰夫霍纳塞克的要求，每次开跑，必须连续的跑3分钟，3分钟才能停下，然后休息5分钟，再继续。
整个上午，安溪都在这种训练中度过。
中午，霍纳塞克夫人准备了9成熟的牛肉，一大盆，给安溪补充体力。
到了下午，安溪站在院子里，准备继续上午的训练，杰夫霍纳塞克却阻止了安溪。
“等一下，从今天下午开始，我们改变训练的方式。”
杰夫霍纳塞克掏出一支炭笔，开始在球场上分区域，把半场球场分成了22个区域。
“现在，球场由22个区域组成，我们开始有球训练。”
“有球训练？”安溪有些诧异，明明是无球训练，怎么还有球了？
“你听我说，不要插嘴。”杰夫霍纳塞克没好气的说道。“等会，我说出一个区域，你就以最快的速度，绕过至少两个木桩，然后到达规定的区域，我会提前传球，传球的位置就是我所说的那个区域，接到传球，你就停下来，然后出手，明白吗？”
安溪自然是明白了，杰夫霍纳塞克的这个升级版训练，是要让安溪适应跑位后接球的这个环节了。
升级版特训正式开始……
“三号区域！快！”
安溪听到杰夫霍纳塞克这声大喊，迅速的跑向三号区域，当然，途中不要忘了选择两个木桩绕过，安溪选择两个木桩绕过后，迅速的来到了三号区域，但……
“慢了！”篮球早早地飞到了三号区域，安溪慢了一步。
安溪没有去质疑杰夫霍纳塞克是不是传球传早了，因为他知道，杰夫霍纳塞克是不会听你的质疑的，他说什么就是什么。
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“7号区域！快！”
安溪这次听得很注意，杰夫霍纳塞克刚刚开口，他就噌的一下弹射了出去。
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人到球刚到，安溪这回赶上了，不过还有最后一个环节需要做，那就是接球就投。
接到传球，杰夫霍纳塞克的传球还是很舒服的，在这一点上，他没有为难安溪。
安溪舒舒服服的接到传球，转身就投，哐的一声，老旧的篮架发出吱吱呀呀的声音，居然没进……
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“没进，重来，这一环节，你必须要打到10球7进，才能过关。”杰夫霍纳塞克把篮球捡回来，然后对着安溪说道。
安溪这个时候想到了一个一直以来他都想问的问题：“那这个无球特训究竟有几个环节？”
杰夫霍纳塞克瞥了安溪一眼：“三个。”
“还有一个是什么？”
他又看了安溪一眼：“你先做好这个环节的训练，第三个环节，你自然就知道了。”
安溪无语，转身就朝着底角走去。
杰夫霍纳塞克突然就像是想起了什么似得：“哦，对了，今天晚上就不练无球了。”
“啊？”
“我们练中投，你的中投只能算一般，还得继续加强。”
“啊？”
“啊什么啊！继续训练！”
于是，安溪耸拉着头，继续着他的无球特训……
傍晚，正如杰夫霍纳塞克所说的那样，无球训练暂停了，杰夫霍纳塞克换了另一种颜色的炭笔，在球场上画了四个点，两个底角朝内各一个，罚球线两边各一个。
然后扔掉炭笔，看着安溪说道：“这四个点，是比赛中经常用到的四个中投点，而且这四个点基本上就涵盖了其他位置的投篮射程，练好这四个点，你的中投就可以继续进步了。”
“当然，你想练好这四个点，估计短时间内是不可能了，以后每天抽出一些时间，在这四个位置分别投50个中投，慢慢来。”
杰夫霍纳塞克吩咐了一句，就让安溪一个人练着中投了，艾比不一会儿也跑出来，给安溪送了瓶水，就是安溪代言的那种运动型饮料。
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