第94章 训练柳一蔓
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翌日。
睡在沙发上的秦龙在生物钟的召唤下，自然的醒过来，他看了眼时间，五点半还不到。
时处秋天，五点半，外面的天色刚刚朦朦胧，不过隐隐约约已经可以听到一声声鸟叫。
起身伸了个懒腰，活动了几下，秦龙洗了把脸，然后走到柳一蔓的房间门口。
咚！
咚！
咚！
敲门声在沉静的合租房响起。
“柳队长，起床啦。”秦龙扯开嗓子，在门外面喊起来。
“神经病啊，大早上不睡觉！”
韩茹叶婉冰柳一蔓，她们三个的房间都是连在一起的，秦龙这么一喊，直接把他们也吵醒了。
一把拉开房门，一个枕头朝秦龙丢了过去，韩茹披头散发单手叉腰一脸怒气的看着秦龙。
“臭小子，你信不信今天晚上我趁你睡着，把你的给剪掉，敢打扰老娘睡觉！”
秦龙感觉裆部一紧。
另外一侧的叶婉冰则是迷迷糊糊的抱着一个大狗熊娃娃。
“你昨天吃饭的时候，不是说六点吗，这才五点半啊。”
秦龙一愣：“我说是六点吗？”
“说了！”
秦龙哦了一声：“那以后就改为五点半吧。”
叶婉冰听完，一阵无语。
很快柳一蔓已经穿好衣服出来了，简单的刷牙洗脸之后，两人便朝着小区的活动中心一路小跑过去。
翠英小区，属于中档小区，许多运动设备，像篮球场、运动器械等等都是有的，而且还有一些人员对这些进行管理，所以倒是很少看到器械配置破坏了无人管的现象。
小跑一段热身之后，两人很快就来到活动中心的一块空地上。
“我们怎么训练？”柳一蔓问道。
天色尚早，而且是秋天的缘故，此时活动中心人也不多，只有三三两两老人正悠闲的走着。
“不着急训练，先让我看看你的水平。”
说着秦龙便在垃圾箱里面翻出一个花生牛奶的空瓶子，放在距离大概八九米远的位置。
将一把小石子塞到柳一蔓的手中。
“把这些石子，丢到罐子里面。”
“这……”
射击跟这个有什么关系？
尽管不知道秦龙葫芦里卖的是什么药，但是柳一蔓还是照做了，但是结果可想而知，十几颗石子，没有一颗可以命中。
这么远的距离，这么小的口径，挺难的。
“看来，你的水平比你们局长还差一大截！”秦龙在背后幽幽的说了一句。
废话！
我要是有我们局长的水平，我还找你？
瞪了一眼秦龙，柳一蔓将石子回塞到秦龙手中：“你来！”她倒是想看看秦龙是真有实力还是说大话。
秦龙一笑，二话不说，连续扔出五颗小石子。
石子在空中划过一道道完美的抛物线，准确无误的朝着瓶口的方向飞去，落入瓶中，发出一声声清脆的声响。
虽然这种投射跟真正的射击比起来，方式有所不同，但是本质是一样的，考验的就是一个人对力道的控制，方向的精确判断。
柳一蔓微微张开嘴巴，要是扔进一两颗她倒是不在乎，可是秦龙刚才可是连着进入五颗，这当然不可能是运气。
看着柳一蔓有点错愕的表情，秦龙一笑，绕着柳一蔓转了两圈。
“柳队长，你知道你最大的问题在哪里吗？”
柳一蔓皱着眉头，摇摇头。
“接下来我的一番话可能会让你觉得无礼，但是确实实话，我希望你可以认真听下去。”
“嗯！”
秦龙顿了一下：“首先把你的外套衣服脱了！”
啊？
跟其他人不同，训练的时候柳一蔓喜欢穿着紧身的运动服里面再加一条小背心。
虽然不是很愿意，但是最后柳一蔓还是照做了。
脱下外套，‘波’一下，柳一蔓那傲人的身材彻底显露出来，别说，还真是波涛汹涌。
“然后了？”
秦龙盯着柳一蔓的胸部，不过脸上却很平淡没有一丝波动，认真起来的男人最可怕。
“你最大的问题，就是胸太大！”
射击上，想要射击得准，第一关键要素就是射击者本身要保持高度的平衡，很显然柳一蔓引以为傲的胸部在这上面倒是拖了后腿。
“嗯！”
这一次柳一蔓没有反驳，而是很赞同的点点头，秦龙说的没有错，这一点也是她前不久才发现的，因为她发现她卧扑射击的成绩远远要好于站立射击。
可是柳一蔓毕竟也还是个女人，对于每个女人来说，谁不想有这么一对秒杀男人的胸器？
“你有什么办法？”
秦龙想了一下，缓缓道：“最好的办法当然是‘减胸’，不过这显然不成立，我刚才认真想过了，你现在的问题是重心靠前，既然不能从身体上进行改变，那我们只能通过双脚改变姿势来调整重心位置！”
言罢，秦龙扯开裤腿，从脚踝处解下两个沙袋。
“按照我说的话来做，首先，双脚成半弓步张开，身体的重心尽量落在两脚之间靠后，举起手臂！”
待柳一蔓完成秦龙吩咐的动作之后，秦龙两两个沙袋分别放在了柳一蔓平举的手臂上和肩膀上。
“这个姿势，保持十分钟！”
时间一秒一秒的过去，一开始还好，但随着时间的过去，柳一蔓的身体开始发抖。
如果只是单纯的保持这个动作三分钟，以柳一蔓的身体条件这倒也不是难事，关键是那两个沙包，里面可是混有铁砂的，一个至少也有五斤重！
柳一蔓咬着牙，额头上也冒出细汗。
“坚持住！”
秦龙背负着手，徘徊在柳一蔓前面：“保持身体平衡，这只是射击的一个最最基本要求，如果连这一关你都扛不住，那也没有必要再学了。”
射击很复杂，入微的控制力，精确的判断和预判断，身体平衡和协调，这些都是必不可少的。
柳一蔓的身体越抖越厉害，肩膀上的沙袋也开始慢慢滑落。
看了眼时间，十分钟到了。
“可以了！先休息一下”
柳一蔓深吸了一口气，一口汗水从她的额头滑落，她咬着牙说道：“我还可以再坚持两分钟！”
……
翌日。
睡在沙发上的秦龙在生物钟的召唤下，自然的醒过来，他看了眼时间，五点半还不到。
时处秋天，五点半，外面的天色刚刚朦朦胧，不过隐隐约约已经可以听到一声声鸟叫。
起身伸了个懒腰，活动了几下，秦龙洗了把脸，然后走到柳一蔓的房间门口。
咚！
咚！
咚！
敲门声在沉静的合租房响起。
“柳队长，起床啦。”秦龙扯开嗓子，在门外面喊起来。
“神经病啊，大早上不睡觉！”
韩茹叶婉冰柳一蔓，她们三个的房间都是连在一起的，秦龙这么一喊，直接把他们也吵醒了。
一把拉开房门，一个枕头朝秦龙丢了过去，韩茹披头散发单手叉腰一脸怒气的看着秦龙。
“臭小子，你信不信今天晚上我趁你睡着，把你的给剪掉，敢打扰老娘睡觉！”
秦龙感觉裆部一紧。
另外一侧的叶婉冰则是迷迷糊糊的抱着一个大狗熊娃娃。
“你昨天吃饭的时候，不是说六点吗，这才五点半啊。”
秦龙一愣：“我说是六点吗？”
“说了！”
秦龙哦了一声：“那以后就改为五点半吧。”
叶婉冰听完，一阵无语。
很快柳一蔓已经穿好衣服出来了，简单的刷牙洗脸之后，两人便朝着小区的活动中心一路小跑过去。
翠英小区，属于中档小区，许多运动设备，像篮球场、运动器械等等都是有的，而且还有一些人员对这些进行管理，所以倒是很少看到器械配置破坏了无人管的现象。
小跑一段热身之后，两人很快就来到活动中心的一块空地上。
“我们怎么训练？”柳一蔓问道。
天色尚早，而且是秋天的缘故，此时活动中心人也不多，只有三三两两老人正悠闲的走着。
“不着急训练，先让我看看你的水平。”
说着秦龙便在垃圾箱里面翻出一个花生牛奶的空瓶子，放在距离大概八九米远的位置。
将一把小石子塞到柳一蔓的手中。
“把这些石子，丢到罐子里面。”
“这……”
射击跟这个有什么关系？
尽管不知道秦龙葫芦里卖的是什么药，但是柳一蔓还是照做了，但是结果可想而知，十几颗石子，没有一颗可以命中。
这么远的距离，这么小的口径，挺难的。
“看来，你的水平比你们局长还差一大截！”秦龙在背后幽幽的说了一句。
废话！
我要是有我们局长的水平，我还找你？
瞪了一眼秦龙，柳一蔓将石子回塞到秦龙手中：“你来！”她倒是想看看秦龙是真有实力还是说大话。
秦龙一笑，二话不说，连续扔出五颗小石子。
石子在空中划过一道道完美的抛物线，准确无误的朝着瓶口的方向飞去，落入瓶中，发出一声声清脆的声响。
虽然这种投射跟真正的射击比起来，方式有所不同，但是本质是一样的，考验的就是一个人对力道的控制，方向的精确判断。
柳一蔓微微张开嘴巴，要是扔进一两颗她倒是不在乎，可是秦龙刚才可是连着进入五颗，这当然不可能是运气。
看着柳一蔓有点错愕的表情，秦龙一笑，绕着柳一蔓转了两圈。
“柳队长，你知道你最大的问题在哪里吗？”
柳一蔓皱着眉头，摇摇头。
“接下来我的一番话可能会让你觉得无礼，但是确实实话，我希望你可以认真听下去。”
“嗯！”
秦龙顿了一下：“首先把你的外套衣服脱了！”
啊？
跟其他人不同，训练的时候柳一蔓喜欢穿着紧身的运动服里面再加一条小背心。
虽然不是很愿意，但是最后柳一蔓还是照做了。
脱下外套，‘波’一下，柳一蔓那傲人的身材彻底显露出来，别说，还真是波涛汹涌。
“然后了？”
秦龙盯着柳一蔓的胸部，不过脸上却很平淡没有一丝波动，认真起来的男人最可怕。
“你最大的问题，就是胸太大！”
射击上，想要射击得准，第一关键要素就是射击者本身要保持高度的平衡，很显然柳一蔓引以为傲的胸部在这上面倒是拖了后腿。
“嗯！”
这一次柳一蔓没有反驳，而是很赞同的点点头，秦龙说的没有错，这一点也是她前不久才发现的，因为她发现她卧扑射击的成绩远远要好于站立射击。
可是柳一蔓毕竟也还是个女人，对于每个女人来说，谁不想有这么一对秒杀男人的胸器？
“你有什么办法？”
秦龙想了一下，缓缓道：“最好的办法当然是‘减胸’，不过这显然不成立，我刚才认真想过了，你现在的问题是重心靠前，既然不能从身体上进行改变，那我们只能通过双脚改变姿势来调整重心位置！”
言罢，秦龙扯开裤腿，从脚踝处解下两个沙袋。
“按照我说的话来做，首先，双脚成半弓步张开，身体的重心尽量落在两脚之间靠后，举起手臂！”
待柳一蔓完成秦龙吩咐的动作之后，秦龙两两个沙袋分别放在了柳一蔓平举的手臂上和肩膀上。
“这个姿势，保持十分钟！”
时间一秒一秒的过去，一开始还好，但随着时间的过去，柳一蔓的身体开始发抖。
如果只是单纯的保持这个动作三分钟，以柳一蔓的身体条件这倒也不是难事，关键是那两个沙包，里面可是混有铁砂的，一个至少也有五斤重！
柳一蔓咬着牙，额头上也冒出细汗。
“坚持住！”
秦龙背负着手，徘徊在柳一蔓前面：“保持身体平衡，这只是射击的一个最最基本要求，如果连这一关你都扛不住，那也没有必要再学了。”
射击很复杂，入微的控制力，精确的判断和预判断，身体平衡和协调，这些都是必不可少的。
柳一蔓的身体越抖越厉害，肩膀上的沙袋也开始慢慢滑落。
看了眼时间，十分钟到了。
“可以了！先休息一下”
柳一蔓深吸了一口气，一口汗水从她的额头滑落，她咬着牙说道：“我还可以再坚持两分钟！”
……